每年9月是全民健康生存思态宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生存思态日”。本年的动作主题是：食要三减，减掉不良生存思态；体要三健，健出好意思好生存向往。
成人性爱网深刻鼓舞合手行以“三减三健”为主题的全民健康生存思态步履，进一步传播和升迁健康常识，营造考究社会氛围，让咱们的躯壳更有活力，生存更沉稳。要记取在职何手艺你王人是我方健康的第一包袱东说念主。
“三减三健”是指国度《全民健康生存思态步履决策(2017-2025年)》中建议的六个专项步履，三减是指减盐、减油、减糖，三健是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。其中，减盐、减油、减糖步履以餐饮从业东说念主员、儿童青少年、家庭主厨为主，健康口腔步履以儿童青少年和老年东说念主为主セフレ 巨乳，第四色健康体重步履以作事东说念主群和儿童青少年为主，健康骨骼步履以中后生和老年东说念主为主。
中国住户膳食指南保举健康成年东说念主每东说念主每天食盐摄入量不跨越5克，2-3岁幼儿不跨越2克，4-6岁幼儿不跨越3克，7-10岁儿童不跨越4克；食用油摄入量戒指在25-30g；添加糖不跨越50g，最佳戒指在25g以下。
凭证国度卫健委发布的《全生命周期口腔保健中枢信息》，口腔保健要看重：一、如期进行口腔健康查验。二、灵验清洁口腔卫生。三、减少高糖食物、饮料及碳酸饮料的摄入每每摄入。四、戒除儿童口腔不良俗例。五、选拔窝沟阻滞、局部用氟等措施介怀龋病。六、警惕牙周炎，提倡每年如期洁牙。七、积极防治根面龋，实时根除残冠、残根。八、实时确立缺失牙齿。
体重保管在门径限度之内，智商使躯壳达到健康情景。若是超重或痴肥，会增增多种疾病的发病风险。门径体重一般用躯壳质地指数(BMI)来评估。BMI就是体重(公斤)除以身高(米)的平方。18岁及以上成年东说念主，BMI小于18.5为体重过低，大于就是18.5小于24为体重往日，大于就是24小于28为超重，大于就是28为痴肥。
保护骨骼健康则需要养成考究的生存俗例。加强养分补充，多吃牛奶、豆成品、鱼类等富含钙质和维生素D的食物，有助于介怀骨质疏松；历练后充分休息，让骨骼和肌肉获得实时灵验的归附；戒备健康饮食，幸免因嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料等，增加骨质疏松的发病危急；增加日光照耀，以促进东说念主体对维生素D和钙质的接收。(中国经济网 韩璐)